nie wiem

Witam Mam pytanie.. od nie dawna chodzę na siłownie i nie wiem jaką mam ułożyć sobie dietę na masę. Nie mam zielonego pojęcia później chce (jak już nabiorę masy) ułożyć dietę na siłę jeśli jest coś takiego. Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.

Chce sobie kupic Gainer tak ze 4,5 kg - 5 kg jako dodatek do diety na miesiąc i kupuje Creatyne mega caps na 7-8 tyg. Ale nie wiem jaki Gainer kupic?? Waga 67-68 kg wiek 18 za niedługo 19 wzrost 170 cm staz trennigowy 5 miesiecy Ćwicze na mase.

jak sie nauczyc jechac na deskorolce żeby nie skręcała na wszystkie boki na przykład w lewo i prawo ??? ta jak robią na skejt parku bo tak robią wszyscy oprucz mnie . uczyłam sie i uczyłam i nic już nie wiem co dalej wymyśledź

Mam do was pytanie jaki lepszy gainer ten nutrenda czy lepeij kupic sobie gainera treca bo juz go jadlem i bylem zadowolony ale ten drugi o wiele taniej wychodzi a nie wiem jakie efekty moge sie spodziewac i prosze was o pomoc

mam przerwe taka na regeneracje 7-10dni (przez te dni moje zycie nie ma sensu) rzecz w tym nie wiem czy zaczynac cykl odrazu po powrocie czy tydzien pocwiczyc i dopiero jechac z koksem

Witam,chcialbym zaczac trenowac muaythai ale za bardzo nie wiem gdzie mozna by bylo zaczac trenowac te dyscypline sportu i tu prosze Was o pomoc... najlepiej bylo by gdyby treningi odbywaly sie niedaleko salwatora... z gory dzieki :]

Panowie i Panie mam pytanie. Oddawałem krew ostatnio 12 pażdziernika. Teraz nie wiem czy moge oddac 10 grudnia(wtdey mi bardzo pasuje) czy dopiero 12 grudnia? Jak to sie liczy 8 tygodni czy dwa miesiące? Bo jesli 8 tygodni to mogłbym 10 oddac.

jak schudnac bez cierpien i zadnych głodówek tabbletek bo mnie na nie niestac a chcem schudnac. waze 60 kg a chcem wazyc 50 kg i nie wiem jak mam to zrobic blagam was pomozcie mi schudnac jestem brzydka i nie podobam sie sobie miewam kompleksy na temat swojego ciała bardzo was prosze pomozcie mi

ja mam problem bo mam duzo wagrow na nosie, policzkach, czole i nad ustami. w kacikach ust mam takze biale ropne krosy i nie wiem jak mam sie ich pozbyc! :/ probowalam duzo sposobow, ale ne znalazlam niczego co tak naprawde by dzialalo! :? prosze o jakies rady.

chce zdobyć siłę i mase ale diety narazie nie moge zastosować mam 220 zł i chce kupić za to jakieś odżywki ale nie wiem jakie rozmawiałem ze znajomym który ćwiczy juz jakiś czas i on polecił mi kreatyne Cm3 uważacie ze to dobry pomysł? a wy co polecacie?

Witam, tak jak w temacie. Za bardzo rozbudowałem miesnie ud. Mam straszny problem ze znalezieniem spodni na siebie. Tkanka tłuszczowa na poziomie 10-12%. I teraz nie wiem czy zaczac robic interwaly, aeroby czy jakies inne treningi? Odstawic cwiczenia na nogi na silowni?

Witam, mógłby ktoś ogarnięty ocenić skład tej przedtreningówki, bo mam okazje wziac za niezle pieniądze tylko nie wiem czy warto. Z gory dziekuje /SFD/2017/3/30/0d231e93ecb34bb4acb136ed4dfed6b4.jpg

Witam Ćwiczyłem 2 lata temu mialem przerwe rok i znow zaczynam. Mam 178cm wzrostu i waże 68 kg. Prosze jakiś trening na mase. Nie wiem czy taki moze byc: PON. Klata Wt. Biceps Śr. Triceps Czw. Plecy Piątek Barki Pomóżcie mi!!!

Chciałbym ćwiczyć brzuszki, pompki i przysiady. Nie chcę robić jakie A6W, albo ABS, bo to mi nie wychodzi (próbowałem). Mam 14 lat i chciałbym robić jakieś serie, że np. 5x20 Brszuszków, 5x60 przysiadów itd. Tylko nie wiem ile serii i po ile. Liczę na waszą pomoc!

Witam mam 14lat, 155cm wzrostu i 43kg wagi. Mam pytanie jaką diete zastosować albo kilka wskasówek czego unikać i co stosować . Jakie moge zastosować cwiczenia w domu ( od paru tygodni robie pompki brzuszki jezdze na rowerze i nie wiem co jeszcze moge wykonać ) prosze o pomoc

Witam, jak się nazywa przyrząd do mierzenia spalonych kalorii, nie chodzi mi o taki, który wygląda jak zegarek, tylko zakłada się go na cały korpus, widziałem go gdzieś, ale nie wiem jak się nazywa. Mierzy on spalone kalorie podczas różnych aktywności.

witam ! dzisaj na treningu oblamal mi sie kawalek zeba trzonowego i nie wiem co z tym zrobic , do lekarza sie z tym idzie?? gg 2210643

Witam zamierzam kupic tran i nie wiem jaki - w kapsułkach czy w płynie i jakiej firmy. Z gory dzieki

Witam! Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Chciabym spalić troche przy pomocy Thermo Fat Burner i Fat Transporter. Czy możliwe jest by przez branie ich zostałby zachamowany mój wzrost?? Pytam bo gdzieś ktoś mi tak powiedział i nie wiem czy to prawda.

Testosteron propionate 5% Rosja, Farmadon 50mg/1ml Testosterone propionate Ukraina, Farmak 50mg/1ml Który z nich jest pewniejszy? Pytam bo jeden kusi dwa razy mniejszą ceną :) ale nie wiem czy nie jest wałkowany...